كيف تتعامل مع التوتر بنجاح
التوتر في حد ذاته ليس سلبي او ايجابي . وليست كل صور التوتر ضارة فبعض انواع التوتر بناءة لكن الكثير جدا من التوتر يمكن ان يكون مميت وما يكون سببا في شعور شخص بالتوتر والضغط قد لا يشعر شخص آ خر بذلك والمهم فعلا هو قدرتنا على التكيف مع المواقف التي تصيبنا بالتوتر .
منقول للافاده
مع تحياتى
التوتر في حد ذاته ليس سلبي او ايجابي . وليست كل صور التوتر ضارة فبعض انواع التوتر بناءة لكن الكثير جدا من التوتر يمكن ان يكون مميت وما يكون سببا في شعور شخص بالتوتر والضغط قد لا يشعر شخص آ خر بذلك والمهم فعلا هو قدرتنا على التكيف مع المواقف التي تصيبنا بالتوتر .
| المعوقات و الحلول |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل حدد الضغوط وحاول ان تتجنبها . الشرح عندما تمر بحالة من التوتر لا تفزع فكر بمنطقية وعقلانية وتحدث عن ما تشعر به لشخص تثق به . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل عش باسلوب حياة يحقق لك الصحة الطيبه . الشرح تمرن 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا احتفظ بوزنك المثالي وتجنب زيادة الدهون والسكر والملح في الاكل خذ قسط ملائم من النوم والراحه . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل تعلم كيف تسترخي عن طريق التأمل . الشرح فالتأمل يسكن العقل ويقضي على الاثار السلبية للتوتر . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل استمتع برفقة من يتمتعون بالاسترخاء وعدم القلق. الشرح تجنب السلبيين والمتشائمين من الناس .. |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل وازن بين العمل وتجديد النشاط . الشرح خصص وقت للاسرة والاصدقاء قم بوضع جدول زمني لتجديد النشاط كي يسترخي عقلك وجسدك خذ اجازات وقم برحلات وتجنب اصطحاب العمل معك للبيت .. |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل كن مسئولا عن حياتك وتجنب القاء اللوم على الاخرينبسبب ماتلاقية من مشاكل . الشرح اعرف مهمتك بدقة وبشكل عام وقم بوضع اهداف واقعية ورتبها حسب اولويتها واتخذ القرارات بحكمه . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل قم ببناء تقديرك لذاتك . الشرح تعلم ان تحب ذاتك وتقبل مالا تستطيع تغييرة تذكر النعم التي منحت لك وقم بأشياء طيبة من اجل الاخرين . تجنب البحث عن المثالية والكمال . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل قم بزيادة روح الفكاهة والمرح لديك . الشرح فالضحك يقلل مستويات هرمونات التوتر ويقوي جهاز المناعة لديك . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل ادر وقتك بنجاح .. الشرح كن منظم وتجنب التسويف واعد قائمة يومية بالاشياء التي يتعين عليك القيام بها وتعلم ان تقول لا للمطالب الغير معقولة التي يطلبها الاخرون . |
| العقبة لا اعرف كيف اتعامل مع التوتر بنجاح . الحل التمس المساعدة المتخصصة .. الشرح اذا كنت تجد صعوبة بالغة في التوتر . |
مع تحياتى
